कम सोने की आदत से लोगो की हो रही है जल्दी मौत ,इसलिए हो जाये सावधान

खाना और पीना पीने की तरह इंसान के लिए नींद भी काफी जरूरी है। 

आए दिन एक्सपर्ट समय पर्याप्त नींद लेने की सलाह देते हैं अब इसी को लेकर एक डराने वाले स्टडी सामने आई है एक रिपोर्ट के अनुसार रात में अनिद्रा से परेशानियां, कम सोने वाले लोगों में डिमेंशिया नाम की बीमारी बढ़ने का खतरा होता है इतना ही नहीं पर्याप्त नींद ना लेने की वजह से कई कारण हो सकते हैं जिससे इंसान की मौत भी हो सकती है। 

 हावर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन इंस्ट्रक्टर रेबेका रॉबिन्सन के मुताबिक,  स्टडी में सामने आए लक्ष्य बताते हैं कि हर एक रात की नींद हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है यह ना हमारी सिर्फ न्यूरोलॉजिकल   सिस्टम के लिए फायदेमंद है बल्कि यह मौत के जोखिम को भी कम करने में कारगर साबित होती है। 

एक्सपर्ट्स का मानना है कि अमेरिका समेत पूरी दुनिया के लोगों में नींद और किसी कारण से जल्दी मौत होने के बीच संबंध एक बड़ी चिंता का विषय है वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी के अनुसार कम नींद आना दुनिया की 45 फ़ीसदी आबादी के लिए स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है सामान्य तौर पर देखा जाए तो हमें रोजाना रात कम से कम 7 से 10 घंटे की पूरी नींद लेनी चाहिए। 

वही  एक्सपर्ट का कहना है कि अमेरिका में हर तीसरा शख्स नींद के इस पैटर्न को फॉलो नहीं करता है रिपोर्ट्स के मुताबिक अमेरिका में का तकरीबन पांच से सात करोड़ लोग स्लीप डिसॉर्डर, स्लीप एपनिया, इंसोमेनिया और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं। 

 

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Bollywood Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद

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