O.M.G.अपने दिमाग को करना चाहते है कंप्यूटर से भी ज्यादा तेज तो आज से ही खाना शुरू कर दे ये सुपर फ़ूड !!
एनर्जी और स्टैमिना बढ़ाने का मतलब है शरीर में कमजोरी दूर करना और ताकत बढ़ाना।
तो हम बताने जा रहे है कुछ ऐसे ही हेल्दी फ़ूड जो आपके स्टेमिना को बड़ा देंगे।
ओट्स में भरपूर ऊर्जा होती है अगर आप सुबह के नाश्ते में प्रतिदिन ओट्स को मिल्क के साथ खाएं तो आपके शरीर की क्षमता और ताकत में बढ़ोत्तरी होगी।
स्प्राउट यानि अंकुरित दालों का सेवन भी शरीर को बेहतर बनाता है और ताकत देता है। स्प्राउट हर दाल और अनाज का अच्छा होता है लेकिन शरीर के लिए सबसे लाभकारी स्प्राउट, मूंग की दाल का होता है।
पिनट बटर में ऐसे - ऐसे गुण होते हैं जो आपके हार्ट को हेल्दी और दिमाग को तेज बनाते हैं इसे खाने से आपकी ताकत भी बढ़ती है बशर्ते इसका सेवन ज्यादा न किया जाएं, वरना टमी फैट भी हो जाता है।
ताकत को बढ़ाने के लिए और शरीर को मजबूत बनाने के लिए शुद्ध देशी घी का सेवन भी फायदेमंद होता है।
अगर आप वेजीटेरियन है और मोटापे का ख्याल रखते हुए हर चीज खाते हैं तो पालक का सूप आपके शरीर की हर जरूरत हो पूरा करेगा और ऊर्जा देगा।
सूखी मेवा जैसे - गरी, छुआरा, मुनक्का, चिलगौंजा, बादाम आदि शरीर में अंदरूनी ताकत लाते हैं इनके रोजाना सेवन करने से बॉडी में प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिल जाती है।
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Reviewed by N
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June 09, 2020
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Hello, my name is Rahul. I'm a 25 year old self-employed. 
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