बच्चो का ऑनलाइन क्लासेज लेते समय रखना है इन बातो ध्यान ,नेत्र विशेषज्ञ ने दी ये सलाह

कोरोना वायरस के कारण लॉकडाउन में स्कूल कॉलेज बंद है। 

शैक्षणिक संस्थाओं के बंद होने की वजह से ऑनलाइन क्लास ली जा रही है लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनका ऑनलाइन क्लास के दौरान स्क्रीन टाइम कैसे आपके बच्चों को प्रभावित कर सकता है डॉक्टर के पास इन दिनों एंटी क्लियर चश्मा और आंखों की परेशानियों की शिकायत काफी आ रही है पेरेंट्स अपने बच्चों के लिए चिंतित है इसलिए उन्हें डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत पड़ रही है। 

गुरु ग्राम के फोर्टिस अस्पताल में नेत्र रोग विशेषज्ञ अनीता सेठी का कहना है कि बच्चों पर स्क्रीन टाइम के पड़ने वाले प्रभाव के बारे में अभिभावकों की चिंता साफ देखी जा सकती है उन्होंने अभिभावकों को भी हिदायतो का पालन की सलाह दी है डॉक्टर अनीता  के मुताबिकस्क्रीन का समय कम करना अच्छा फैसला है क्योंकि ज्यादा स्क्रीन देखने में बच्चों में कई सारी समस्याएं आने लगती है कभी-कभी सिरदर्द  ,सूखेपन में आंखों मे जलन  ,दृष्टि की कमजोरी के कारण हो सकते हैं आज हम आपको बताते हैं पढ़ाई करते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है। 

1  पर्याप्त रोशनी :  कई बार बच्चे अँधेरे कमरे में लेपटॉप या फोन की रौशनी की मदद से पढ़ना बैठ  जाते है  ऐसे में सुनिश्चित करे की रौशनी सही हो। 

 2 बैठने की पोजीशन :लैपटॉप या फोन लेट कर ना देखें बल्कि कुर्सी और टेबल का इस्तेमाल करें लैपटॉप या फोन आंखों की स्तर पर होना चाहिए ऑनलाइन क्लास के वक्त स्क्रीन को  33 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें क्योंकि मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन में कोई खास फर्क नहीं होता दोनों को स्टैंड पर रखकर ऑनलाइन क्लास में शामिल होने की जरूरत है। 

 3 एंटी क्लियर चश्मा :ज्यादा स्क्रीन टाइम बिताने वालों को चाहिए कि एंटी क्लियर चश्मा इस्तेमाल करे मगर यह कभी ना सोचे कि आपका बच्चा जितनी देर चाहे स्क्रीन  देख सकता है दरअसल एंटी क्लियर चश्मा सीमित समय के साथ आंखों को सुरक्षित रखने का एक तरीका है। 

4 ब्रेक लेते रहें :बड़े बच्चों को क्लास के अलावा भी अन्य काम के लिए मोबाइल में लैपटॉप की जरूरत होती रहती है ऐसी परिस्थितियों में छोटे और बड़े बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लेते रहें तक आंख झपकाए दूर  कुछ तलाश करें इससे आंखों को राहत मिलेगी। 

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