रात को दूध पीना सेहत को फायदा पहुंचाता है या नुकशान ?

आयुर्वेद में रात में दूध पीने को सही माना जाता है पचने में भारी होने के कारण दूध को सुबह पीने से मना किया जाता है। 

लेकिन माना जाता है इस समय दूध पीने से दिन भर शरीर में एनर्जी बनी रहती है दोपहर के समय दूध पीना बुजुर्गों के लिए फायदेमंद माना जाता है ताकत मिलती है रात को दूध पीना सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे शरीर की दिन भर की थकान मिटती है और नींद अच्छी आती है। 

 शाम के भोजन के 2 घंटे के बाद ही इसे पिए ताकि आपको रात को दूध पीने का लाभ मिल सके कमजोर पाचन ,कुछ  त्वचा  संबंधी समस्या, हर वक्त पेट खराब और पेट में कीड़े की समस्याओं से परेशान लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए। 

दूध में ट्रिफ्टोफन नमक अमीनो एसिड होता है जिससे नींद के हार्मोन स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है इस कारण से रात को दूध पीने से नींद अच्छी आती है। 

दूध में सेडेटिव भी होते हैं रात में दूध पीने से मौजूद मन को शांत करता है दूध दूध पीने के दौरान आपको बैठना चाहिए। 

वैज्ञानिक रूप से खड़े होकर दूध पीने से तरल पदार्थ शरीर के निचले इससे में पहुंचता हैसमय के साथ यह द्विधाशोषक के फैलाव या विश्राम के परिणाम स्वरूप हो सकता है  जो की  पेट के साथ अन्य प्रणाली को जोड़ता है। 

दूध की मात्रा के कारण पेट को  धक्का  दे सकता है और यह वजन के कारण पेट की क्षमता को भी अलग करता है इससे पेट में दर्द हो सकता है जिसके  कारन  पेट में तीव्र  दर्द होने लगेगा। 

यदि आप बैठते हैं और  धीरे-धीरे दूध पीते हैं तू पेट की गुहा  से मिलने वाली समर्थन की वजह से पेट में कोई अंतर नहीं होगा जो बदले में आपके द्वारा समर्थित है। 

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