अनलॉक 3 में जिम खुलने के समय ये नियम होंगे बहुत जरूरी ,मानाने होंगे बहुत जरूरी

केंद्र सरकार अनलॉक योजना का तीसरा चरण 3 अगस्त से लागू करने जा रही है .

इसमें सिनेमा हॉल और जिम  फिर से खोलने की छूट पर विचार चल रहा है इनके खुलने के साथ ही इन पर सख्त नियम लागू लागू हो सकते हैं हमें यह समझने की जरूरत है कि भले ही तीसरे चरण के अनलॉकिंग के दौरान केंद्र धीरे-धीरे प्रतिबंध हटा रही है फिर भी  महामारी बहुत अधिक है और अभी भी खतरनाक है .

 जिम और फिटनेस केंद्रों में कुछ सावधानियां  जरूरी है जिससे कोरोना वायरस से बचा जा सके इनमें सबसे जरूरी है कि आप जिस जिम या फिटनेस सेंटर में जा रहे हैं उन के नियमों का पालन करें आप अपने निर्धारित समय पर ही  जिम जाए और समय खत्म होने पर वहां से निकल ले इसमें अनावश्यक भीड़ से बचा जा सकेगा और सुनिश्चित करेंगे आप उन लोगों में भाग ना लें जो अपने निर्धारित समय पर जिम जा रहे हैं .

  जिम में वाटर कूलर का इस्तेमाल ना करें इसके बजाय अपनी पानी की बोतल  लेके  जाएं स्ट्रेचिंग के लिए अपनी खुद की योगा मैट भी ले जाने की आवश्यकता पड़ सकती है  वर्कआउट करते समय जिम के दस्ताने पहनने से एक तो कसरत इक्विपमेंट से जर्म और बैक्टीरिया उठाएंगे और यह आपकी गलती से आपके चेहरे को भी छोड़ने से रोक सकता है .

जिम में पसीना बहाते समय आप भी सोशल डिस्टेंसिंग का नियम  लागू होता है इसलिए हर समय दूसरों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखें जिम में मास्क पहनने से एयर फ्लो में रूकावट आ सकती है और  हृदय की गति तेज हो सकती है आप जल्दी से थक सकते हैं और चक्कर आना  ,हल्की सी कमजोरी का अनुभव हो सकता है इसलिए जिम में वर्कआउट करते समय मास्क पहनने से पहले हमेशा अपने मेडिकल केयर प्रोवाइडर से बात करें .

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